Żyjemy w świecie ciągłego przebodźcowania, w którym deficyt uwagi stał się powszechnym zjawiskiem cywilizacyjnym. Czy zauważasz u siebie trudności z wyciszeniem myśli albo skupieniem się na lekturze?
Wszystkie osoby poszukujące wytchnienia i uważności zapraszamy na cykl dwóch 3-godzinnych warsztatów ekoterapeutycznych na terenie Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Łączymy w nich praktykę ruchliwej uważności, czytanie przestrzeni przyrodniczej oraz pracę z tekstem literackim. Natura stanie się naszym sprzymierzeńcem i przewodniczką – pomoże w kojeniu układu nerwowego, wyciszeniu umysłu i odzyskiwaniu zdolności głębokiego czytania i przeżywania słowa.
Warsztaty stanowią spójny cykl, ale każdy z osobna stanowi zamkniętą całość dla osób, które przyjdą tylko na jedno spotkanie. Możesz zatem wziąć udział w wybranym warsztacie lub dołączyć do obu części – prosimy o wskazanie wybranej opcji przy zapisach.
22.08 (sobota), godz. 10.00, Trójmiejski Park Krajobrazowy
Strojenie zmysłów – ruchliwa uważność i głębokie czytanie
Warsztat dla osób potrzebujących wyciszenia, odcięcia od szumu informacyjnego i odzyskania zdolności do głębokiej koncentracji. W trakcie pierwszej części wykorzystamy potencjał ekoterapii, by wyjść z cyfrowego hałasu i zregenerować zasoby uwagi.
Zamiast statycznej medytacji wejdziemy w ruchliwą uważność – czerpiąc ze spaceru i działania w terenie, by osadzić się w ciele i odciążyć głowę. Przyjrzymy się otoczeniu z perspektywy ekoterapeutycznej – nauczymy się dostrzegać mikro-detale, faktury i naturalne rytmy, co wyostrza zmysły i regeneruje układ nerwowy. Przeniesiemy stan uważnej obecności na pracę z tekstem literackim. Doświadczymy, jak przebywanie w naturze pozwala czytać wolniej, uważniej i głębiej.
23.08 (niedziela), godz. 10.00, Trójmiejski Park Krajobrazowy
Ekologia relacji – czytanie krajobrazu i głębia tekstu
Warsztat dla osób poszukujących głębszego połączenia z naturą, odbudowy dobrostanu oraz twórczego obcowania z literaturą. To krok dalej – przejście od indywidualnego wyciszenia do budowania głębszej relacji z otaczającym nas światem przyrody i tekstem.
Ponownie wykorzystamy metody ekoterapeutyczne i niespieszne spacerowanie, by dostroić swoje tempo do naturalnego rytmu otoczenia. Nauczymy się „czytać” ślady, zależności i strukturę otaczającej nas przyrody tak, jak czyta się dobrą, wciągającą opowieść. Następnie czeka nas praca z literaturą oraz przestrzeń na własne zapiski w terenie. Odkryjemy, jak relacja z naturą wzmacnia naszą wrażliwość, wspiera dobrostan i rozbudza czytelniczą wyobraźnię.
Wstęp wolny, liczba miejsc ograniczona. Zapisy oraz wszelkie pytania i potrzeby prosimy kierować na adres mailowy: barbara.swadzyniak@miastoliteratury.com
W wiadomości prosimy o informację o zapisie na pojedyncze lub oba warsztaty.
Dokładne miejsce zbiórek zostanie przekazane w wiadomości zwrotnej wraz z potwierdzeniem udziału.
Warsztaty będą obejmować pokonywanie leśnej trasy pieszej.
Marta Sikorska – ekoterapeutka, certyfikowana facylitatorka procesów rozwojowych i prezeska Fundacji Pasikonie. Ukończyła m.in. roczne szkolenie ekoterapii „From Ego to Eco” oraz szereg certyfikacji z zakresu Komunikacji bez Przemocy (CNVC). Od kilkunastu lat prowadzi autorskie warsztaty i programy regeneracyjne w przyrodzie (m.in. „Powrót do dzikości”), łącząc ruchliwą uważność, czytanie krajobrazu oraz budowanie odporności psychicznej. W swojej pracy pomaga wyciszyć przebodźcowany umysł, odbudować głęboką koncentrację i odnaleźć autentyczną relację z naturą.
Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Przywrócenie wartości siedemnastowiecznemu Zespołowi Sierocińca w Gdańsku z konserwacją i rekonstrukcją zabytku oraz adaptacją budynków i terenu dawnej instytucji do nowych funkcji – kultury i turystyki”, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Fundusze Europejskie na Infrastrukturę, Klimat, Środowisko 2021–2027.
Kuratorka i koordynatorka cyklu: Barbara Swadzyniak
